冬天來臨，因為氣溫和濕度的改變，肌膚的頭號敵人「乾燥」也跟著報到，為了對抗冬天冷空氣帶來肌膚的緊繃不適感，平日居家生活可留意以下小秘訣：
1、平時多喝水:
大部分的人天氣一冷時，就會疏於水份的攝取，皮膚常因水份不足開始變得乾燥、粗糙、甚至脫皮。在嚴寒的冬天，每天至少要喝2,000㏄以上的水量，才能達到身體一天所需的水分，讓你的皮膚持續濕潤有光澤。
2、注意飲食調理
除了多吃天然蔬果可以增加皮膚保水度之外，冬天時建議多攝取一些富含維他命A的食物，例如：肝臟、蛋黃、全脂鮮奶、胡蘿蔔、芝麻、麻油、黃豆、花生，也同樣喜療舒具有濕潤皮膚的效果。
3、減少洗澡次數、時間和力道，使用天然浸泡液加強滋潤保護肌膚
一天不要洗太多次澡，不要因為覺得癢就拼命的洗，越洗會越癢洗。洗澡的時間也不能太久，也不能太用力搓洗，過度清洗會把你皮膚表面的天然保護層洗掉，皮膚變得更粗糙，身體、手、腳都會更乾癢。如果皮膚較乾燥，建議針對腿部、手部乾燥處使用乳液，亦可單獨浸泡使用。於沐浴同時加強滋潤保濕、保持潤澤，並形成肌膚保護膜浸泡後不需用水沖洗。
4、避免用太熱的水洗澡
使用過熱的水來洗澡，熱水會加速皮膚水分與皮脂的流失，皮膚反而感覺更乾燥、不舒服。建議你，水溫最好能保持在40度以下，因為40度最接近人體溫度所以最適合。
5、選擇棉製衣物
對於會直接接觸皮膚的內衣，最好選擇棉製品，並且以寬鬆、舒適為原則，以減少衣物對皮膚的刺激，加重冬季癢的症狀。
6、出門注意保暖
不要讓皮膚暴露在寒風中，寒風會刺激皮膚，使表皮血管收縮、血液循環、皮脂腺、汗腺分泌的功能降低，無法維持皮膚所需的油脂和水份，角質層將會出現乾燥裂紋，引起皮膚搔癢，冬天外出時，一定要戴上帽子、圍巾、手套做好保暖的防護措施。
7、室內使用暖氣可放一杯水
冬天在室內使用電暖氣，雖然可以保持溫暖，但也因為室內溫度提高、空氣中濕度降低，讓皮膚更乾燥，如果非要使用暖氣不可，你可在室內放一杯水，增加空氣中的水含量，即可保持室內濕潤度。
(本文節錄自大紀元新聞網)
留言列表
